Потрясающе вкусный салат “90-60-90”, что аж пальчики оближешь

Салат для похудения "90-60-90" Другие рецепты

Диета – это не повод питаться невкусно. Даже следя за своей фигурой можно кушать вкусные и сытные блюда. Главное не лениться и поискать подходящие рецепты. Таких есть очень много, и они придутся по вкусу не только желающим похудеть.

Важнейшими составляющими диетического меню считаются низкокалорийные салаты из нежирного мяса и свежих овощей. Они насыщают организм полезным белком и витаминами.

Именно поэтому салат «90-60-90» с курицей, огурцами и капустой брокколи подойдет всем, кто желает оставаться в прекрасной форме и при этом не отказываться от вкусной еды. Рецепт с фото поможет вам приготовить потрясающее по вкусу блюдо, просто пальчики оближешь.

Ингредиенты:

  • куриное филе – 200 гр.;
  • капуста брокколи – 250 гр.;
  • огурцы – 200 гр.;
  • поваренная соль – по вкусу;
  • сметана 15% – 150 гр.

ингредиенты для салата

Как приготовить вкусный салат «90-60-90», пальчики оближешь

Отварить свежемороженое куриное филе в подсоленной воде. Затем остудить и нарезать его на кусочки. При желании мясо можно не резать, а порвать на волокна. Такой способ сэкономит время, если салат нужно сделать очень быстро.

отварное куриное филе

Свежие огурцы нарезать соломкой. При желании можно заменить их маринованными, но они тогда должны быть в меру солеными и кислыми.

нарезанные огурцы

Замороженную брокколи отварить в кипятке в течение трех минут. Затем вынуть капусту, остудить ее и порезать на ровные половинки. Для того чтобы зеленый овощ не потерял свой красивый цвет, сразу после варки его надо обдать ледяной водой.

нарезанная брокколи

В глубокую миску положить все ингредиенты. Добавить сметану, посолить и перемешать. Попробовать на вкус. Если чувствуется недостаток огурцов, то можно положить их еще немного. Салат готов. Дополнительно украшать его не обязательно, поскольку он и без этого выглядит очень аппетитно.

готовый салат

Название этого салата говорит само за себя. В нем нет лишнего жира, но, несмотря на это он достаточно сытный. А если добавить вместо сметаны греческий йогурт, то он станет еще более легким. Приготовьте это вкусное блюдо и перестаньте беспокоиться о лишних калориях!

Оцените статью
Событик.RU: лента новостей, видео и фото дня
Добавить комментарий