Предлагаем вам пошаговый рецепт с фото вкусного скраба для кишечника из овсянки. Так что если вам нужен рецепт из овсянки для похудения, то наш пошаговый мастер-класс, который мы подготовили с фото, вам в этом непременно поможет. Если вы будете придерживаться общей диеты, не забывать о физических нагрузках и каждый день съедать порцию такого скраба, то можно сбросить даже минус 11 кг, представляете? Кстати, скраб получается очень вкусный, так что худеть с ним – одно удовольствие!
Ингредиенты на 1 порцию:
- овсянка – 7 ст. лож;
- вода – 7 ст. лож;
- мед – 1 ч. лож;
- вишни – 10-12 шт.
Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
Овсянку лучше всего использовать грубую, а не нежную, быстрого приготовления.
Высыпаем овсянку в удобную емкость – тарелку, миску. Добавляем воду, перемешиваем.
Выдерживаем хлопья от 40 минут до 8-10 часов, в зависимости от их качества.
Затем в хлопья добавляем мед (удобнее использовать жидкий мед, но в зимнее время натуральный мед уже закристаллизовался и затвердел) и перемешиваем. По желанию можно добавить 1-2 столовые ложки воды – если вы хотите получить более жидкую консистенцию скраба.
Как правило, в такой скраб добавляют орехи, любые фрукты или ягоды, а также сухофрукты: изюм, курагу, изюм… Количество таких добавок – в соответствии с вашим вкусом. Поскольку я не очень люблю сладкое, предпочитаю добавлять вишню, черную смородину, малину, яблоки, сливы.
В сезон добавляю свежие ягоды и фрукты, а зимой – свежемороженные. Отлично в скрабе себя «чувствуют» яблоки, сливы, апельсины и мандарины. Выбирайте на свой вкус.
