В летний сезон арбуз любимое лакомство во многих семьях. Но можно ли его включать в меню людям, которые хотят избавиться от лишнего веса?
Специалисты утверждают, что сочная ягода может принести здоровью не только пользу, но и вред. Поэтому ознакомиться с некоторыми противопоказаниями стоит заранее.
Калорийность
В 100 г арбуза содержится всего 40 калорий. Он относится к одному из самых низкокалорийных продуктов.
Обратите внимание!
Сахар, который входит в состав ягоды, быстро усваивается, и в жир впоследствии не откладывается.
Читайте еще: 7 причин, почему нужно есть мёд на ночь
Польза арбуза при похудении
Диетологи утверждают, что на ночь арбуз есть нежелательно. Обуславливается это тем, что ягода дает нагрузку на кровеносную и пищеварительную системы.
Но есть примеры, которые доказывают, что арбуз помогает похудеть. Единственный недостаток – его сезонность. Ведь приобрести бахчевые можно только в летний период.
Польза арбуза:
- В нем содержится много магния. Достаточно в день употреблять 150 г мякоти, чтобы восполнить в организме дефицит этого элемента.
- В продукте практически нет жиров, белков. Углеводы, которые быстро расщепляются, не наносят фигуре вреда.
- Вода выводит из организма вредные вещества.
О пользе арбуза можно говорить много. Если употреблять продукт в умеренном количестве, то вреда никакого не будет. К тому же удастся избавиться от лишнего веса.
Вред
Включая арбуз в меню, нужно помнить о некоторых правилах.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на следующие моменты:
- перед употреблением ягоды нельзя есть соленые продукты;
- при переедании арбуза могут появиться отеки, вздутие живота;
- запрещено есть бахчевые людям, имеющим заболевания почек;
- от плодов зимой и весной придется отказаться, в них содержится много нитратов.
Совет!
Лучше всего покупать бахчевые в августе. В это время плоды самые вкусные и спелые.
Читайте еще: 7 правил для бани, которые нельзя нарушать
Можно ли есть арбуз на ночь
Арбуз не только очень вкусный, но и полезный. Врачи рекомендуют есть его в любое время суток. К тому же арбузные диеты помогают избавиться от лишнего веса и вывести из организма шлаки и токсины.
Единственное, нужно помнить, что ночью происходит активная концентрация мочи. Употребляя продукт вечером, нужно быть готовым к тому, что крепко поспать не удастся.
Читайте еще: Как приготовить коктейль со спирулиной – 3 рецепта
Диетологи рекомендуют включать арбуз в ежедневное меню. Есть его можно как днем, так и вечером. Главное, соблюдать меру. В противном случае организму можно принести вред, а не пользу.
