Сложнее всего справиться с лишним весом в какой-то определенной части тела. После длительного похудения на теле очень быстро исчезают лишние сантиметры. Однако лицо не так просто привести в норму и избавить его от полноты. Несмотря на это, существует множество способов ликвидировать такие проблемы. Главными помощниками в похудении лица станет спорт и правильное питание.
Если беспокоят лишние килограммы на лице, следует дополнить свою жизнь активными упражнениями, занятиями в спортивном зале, велосипедными заездами и многим другим, что приводит к сжиганию калорий. Специально предназначенных тренировок, ориентированных на область лица, нет. Поэтому, чтобы достичь стройности и изящности, рекомендуется придерживаться следующих советов.
Употребление пищи с меньшим содержанием калорий
Очень важно, чтобы расход калорий превышал их поступление в организм. Это означает, что уделять внимание необходимо низкокалорийным блюдам. Также исключить из рациона питания жирную, острую, жареную и сладкую пищу, которая негативно сказывается на человеческом теле и нарушает его эстетичность.
Всеми любимые экспресс-кафе рекомендуется обходить стороной и уделять внимание пище, богатой клетчаткой. В этом случае организм начнет лучше усваивать потребленные калории, а также их сжигать, делая лицо стройнее.
Интересно: 8 дел, которые важно выполнить до 8 утра
Занятия спортом, направленные на избавление от лишнего веса
Очертания лица напрямую зависят от внешнего вида всего тела, поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о состоянии своей фигуры. При избавлении лишнего веса в других частях организма, лицевой облик также будет меняться. Вместе с похудением можно будет заметить выделение скул, а также подтягивание свисающей кожи на подбородке.
Если состояние лица не устраивает, необходимо как можно скорее начать ходить в спортивный зал, либо выполнять двигательные упражнения в домашних условиях. Только при комплексном подходе улучшится вид лицевых очертаний, а также общий внешний облик всего тела.
Употребление большого количества воды
Обильное питье воды в течение дня способствует выведению из организма токсичных веществ и жиров, находящихся на лице. При уменьшенном употреблении продуктов, содержащих соль, активизируется очистительная функция организма, характеризующаяся выведением вредных веществ. Такие отходы негативно сказываются на общем состоянии организма.
Важно!
Необходимо свести к минимуму употребление спиртных напитков, так как они приводят организм к обезвоживанию и образованию отечности.
Помимо этого, обильное употребление воды позволяет нормализовать состояние здоровья и улучшить внешний облик кожных покровов. Лицо станет обаятельным и стройным. Обычную воду можно заменить другими напитками:
- свежевыжатый сок;
- чай на травах;
- морс и пр.
Можно разнообразить рацион мочегонными напитками, например травяной отвар одуванчика.
Интересно: 30 недорогих, но оригинальных и приятных подарков на Новый год с AliExpress
Активный образ жизни
Важной составной частью похудения считается физическая нагрузка на организм. Стоит отметить, что после активных действий не сразу можно заметить изменения в лице, ведь первоначально жир покидает другие части фигуры.
Прекращать физические упражнения не стоит, ведь вскоре можно будет увидеть формирование четких линий в области подбородка и шеи. Помимо занятий в спортивном зале необходимо в течение дня выполнять активные манипуляции, особенно при сидячей работе. Например, можно делать следующее:
- добавить в повседневную жизнь велосипедные прогулки;
- заменить передвижение на лифте обычной ходьбой по лестнице;
- выполнять каждодневные дела с максимальной активностью и движением. Например, ходить пешком от дома до работы или от дома до магазина;
- находясь на работе за компьютером или просто за столом, делать регулярные перерывы с периодичностью в час и ходить по кабинету.
Самое простое, к чему можно прибегнуть в начале худеющего процесса, это езда на велосипеде, пробежки либо пешие прогулки. Затем можно добавлять силовые нагрузки и выполнять упражнения более трех раз в неделю.
Также читайте: Почему вам стоит поехать в ОАЭ прямо сейчас: 10 фактов и 10 мест
Использование косметики
Пока активное времяпрепровождение и правильное питание приносит свои плоды, можно, не дожидаясь результатов, использовать более хитрые способы изменения внешнего вида лица. Например, нанесение определенного макияжа, укладки шевелюры, что позволит зрительно скорректировать черты лица.
Совет!
Нельзя использовать много румян, а также делать стрижки, похожие на форму щек.
Самомассаж
Благотворно на состояние кожи влияет самомассаж лица. Он расслабляет и приводит к похудению. Помогают такие манипуляции:
- Слабые пощипывания возле очертаний подбородка.
- Массирующие движения щек. При этом необходимо расслабить лицо и слегка приоткрыть рот.
Так, кожный покров лица будет становиться более упругим, и отчетливые черты можно будет увидеть очень скоро.
Совет!
Чтобы избежать раздражения после прикосновений к подбородку, при массаже можно использовать масло, например, на основе миндаля.
Упражнения для похудения лица
На самом деле все упражнения, помогающие улучшить состояние лица, являются очень простыми и порой даже весьма смешными. Тренировать неидеальную часть тела необходимо регулярно и в любое время дня, используя зеркало. Такие занятия могут отлично поднять настроение.
Существует ряд упражнений, которые позволят привести в порядок черты лица и выглядеть привлекательно:
- Максимально широко открывать рот и закрывать на протяжении десяти раз.
- Широко раскрыть рот и закрыть глаза. Закрыть рот – глаза открыть. Единовременно выполнять такие действия десять раз.
- Закрыть рот и в таком положении двигать губами в разные стороны как можно дольше.
- Надувать щеки с набранным воздухом, держать так около 5 секунд, спускать. Выполнять упражнение не менее десяти раз.
- Свести губы в положение, будто планируется поцелуй, улыбнуться, не открывая рот. Повторять упражнение 10-15 раз.
- Высунуть язык и вращать около одной минуты.
- Морщить лицо и возвращать в исходное положение несколько раз.
Выполняя все предложенные советы, можно добиться действительно хороших результатов. Главное упорство и регулярность.
