Время не стоит на месте: день меняет ночь, череда времен года, рождаются новые люди, исследуют мир и вносят коррективы согласно своим знаниям и потребностям.
Каждый человек по-своему реагирует на перемены. Кому-то они даются легко, а кто-то испытывает страх и недоверие перед всем неизвестным и новым, его жизнь закована в маленький мир, в котором изо дня в день проигрывается один и тот же спектакль, где он играет главную роль.
Но не всегда в жизни происходит все так, как хочется. Иногда обстоятельства меняются так круто, что человек не успевает адаптироваться, получая сильный стресс, который грозит отчаянием и депрессией. К таким вынужденным переменам может привести потеря работы.
На заметку!
Человек остается без средств к существованию и ему приходится вертеться в поисках нового источника дохода. Попадая в армию, резко меняется среда обитания человека, становится опасной и угрожающей. Тяжелая болезнь доставляет массу хлопот и неприятностей как больному, так и его близким.
Как справиться с трудностями, возникающими на жизненном пути, сводя психические травмы к минимуму и не загоняя себя в угол?
Что такое зона комфорта?
В последнее время набирают популярность дискуссии о зоне комфорта и что из нее нужно обязательно выбираться любыми путями. Так давайте же разберемся: что это такое, какую опасность она представляет и как расширить ее границы?
Зона комфорта – это область жизненного пространства, ограниченная сформировавшимися привычками, штампами и клише, которые обеспечивают иллюзию комфортного бытия и защищенности. Она определяет внутренние рамки человека.
Читайте еще: 7 ключей к решительному построению бизнеса
На заметку!
Находясь в привычной обстановке, человек живет как по сценарию, где любая смена декораций воспринимается как опасность и угроза разрушения такого знакомого и понятного ему мира.
Вот некоторые примеры:
- работа бесперспективная и не приносит удовольствия, но обеспечивает какое-нибудь существование;
- квартира тесная и территориально не подходит, но зато – она есть, а значит, не нужно ничего искать и заниматься переездом (а ведь это жуткий стресс!);
- отношения, которые давно себя исчерпали, но люди продолжают быть вместе только для того, чтобы рядом «просто кто-то был»;
- с друзьями все темы для разговоров изъедены, приключения окончены, но они продолжают встречаться, потому что «они же друзья, а значит, так надо» и т. д.
Кто-то скажет, что это стабильность и в ней нет ничего плохого, но такая жизнь, зачастую, не приносит удовольствия. Человеку спокойно в такой обстановке, которая полностью помещается в рамки его сознания, но это не значит, что ему там уютно и интересно.
Просто человека пугает неизвестность. Он боится что-то изменить, боится, что перемены произойдут не в лучшую сторону, и он лишится даже этого наскучившего ему тесного мирка. В то же время, он уверен, что все находится под его контролем, все хорошо.
Зона комфорта – это психологические установки, выходя за рамки которых, человек ощущает дискомфорт и панику. Прислушайтесь к себе. Подумайте о том, чего бы вам хотелось.
Читайте еще: Как научиться копить деньги: 3 проверенных способа
На заметку!
Что вы при этом испытываете: интерес и приятное волнение или беспокойство и страх? Негативные эмоции – это деструктивные качества, которые указывают на то, что человек вполне уверенно осел в зоне комфорта.
Вместо того чтобы получить желаемое, человек начинает его обесценивать, убеждая себя, что это ему совсем не нужно, что и без этого можно спокойно жить. Страх, лень, самообман, комплексы, обесценивание, безответственность, внутреннее сопротивление к переменам гарантируют человеку привычное и стабильное состояние. Отговорки, что все еще впереди, всему свое время и еще можно многого добиться, перерастают из мечты в фантазию.
Даже незначительное происшествие, которое выходит за рамки привычного, приобретает пугающий характер, хотя может быть интересным и увлекательным. Расширение сферы зоны комфорта и развитие – это принятие нового, адаптация к нему.
Предпочитая занимать нерушимую позицию в безопасной для своего психического состояния сфере, человек находится в затруднении освоения нового, потому как обучение всегда связано с преодолением барьеров своей комфортной зоны. Не предпринимая попыток покинуть эту зону, развитие человека прекращается и повышается риск обратного процесса – деградации.
На заметку!
Внутренние страхи мешают начать новую, более занимательную, насыщенную и счастливую жизнь. Чрезмерно узкая зона комфорта приводит к сектантству, зависимости любого рода: интернет-играм, алкоголю и наркотикам. В таких условиях человеку не нужно ничего думать, ничего решать, смысл жизни сводится к элементарным удовлетворениям своих потребностей.
Резкий выход из такой зоны комфорта, который сопровождается отсутствием привычного психологического состояния, вызывает агрессию и неадекватные поступки.
Регулярно находясь в необычных условиях, испытывая новые эмоциональные переживания, мы учимся скорее адаптироваться к поворотам судьбы. Чтобы жизнь не разбилась в дребезги, когда наносятся неожиданные удары, можно поработать над пластичностью своей психики.
Читайте еще: 8 уроков личной эффективности от Харви Спектра для мужчин
Выход из зоны комфорта является тропинкой к пути развития. В период взросления человеку неизбежно приходится покидать границы комфорта, получая знания, опыт, формируя представление о жизни и задавая ей направление. Проще всего детям – они легко и быстро учатся новому и не боятся ничего.
Любознательность толкает их на преодоление трудностей. Также расширение зоны комфорта не является проблемой для молодых людей. Они охотно воспринимают все новое и интересное.
На заметку!
Но состоявшись как личность, приобретя убеждение, что стремиться больше не к чему, все возможное из необходимого уже получено, человек прекращает гонку и останавливается.
Жизнь должна продолжаться каждое мгновение. Для этого нужно открывать новые горизонты и находить все новые увлекательные занятия для себя. Цель не обязательно должна иметь физическое состояние.
Духовное развитие, расширение кругозора являются тоже очень важным аспектом и приносят не меньше радости, чем материальные ценности, придавая жизни больше красок и наполняя ее смыслом.
Пока человек не признает, что он застрял на месте и что нужно что-то менять, он не сдвинется с места. Нужно определить проблему, осознать ее и настроиться на желание преодоления препятствий.
Читайте еще: 10 причин, мешающих развиваться
Далее нужно задать цель, определить мотивацию и план действий, оценить объем выполнения необходимых задач и определить сроки. Разбить на этапы, для которых отвести свой срок и по возможности следовать им. Не стоит сломя голову менять окружение и привычки.
Адаптация к новым условиям должна быть безболезненной для психики, то есть, расширять границы нужно постепенно, но постоянно. Выход из комфортной зоны обязательно сопровождается стрессом. Он является естественной реакцией на перемены. Регулярное расширение границ приводит к менее ощутимым последствиям этого процесса.
На заметку!
Выполняйте намеченный план, анализируя свой прогресс, поощряйте себя даже за небольшое достижение. Тренируйтесь, обретайте новые навыки. Некоторые вещи, которые вначале вызывают неприятие, в дальнейшем начинают восприниматься более позитивно.
Нужно научиться реагировать на незнакомые ситуации не страхом, а желанием двигаться вперед. В новой области невозможно освоиться моментально, а значит, нужно постоянно работать над собой.
На начальном этапе помогут расшатать свою зону комфорта следующие советы:
- смените дневное расписание (пересмотрите свой график на предмет лишней деятельности, освободите это время для спорта, хобби);
- измените привычный маршрут;
- посетите места, о которых давно мечтаете, но всегда «некогда»;
- примерьте на себя новые образы, роли;
- общайтесь с людьми, узнавайте новое;
- передвиньте мебель в квартире или сделайте ремонт;
- преодолевайте страхи и комплексы – им не место в счастливой жизни;
- запишитесь на курсы повышения квалификации или освоения нового вам предмета (курсы по вождению, кулинарии, вязанию, уроки танцев, изучение иностранного языка и т. д.);
- развивайте позитивное мышление, не зацикливайтесь на неприятных моментах, учитесь быстро восстанавливать душевное равновесие;
- отправляйтесь на прогулку, в поездку, если есть возможность – путешествуйте!
Спонтанность – отличный спутник в расширении границ своего мира
Расширяя границы собственного комфорта, мы получаем массу преимуществ: успешная карьера, общение с интересными людьми, увлекательные путешествия, приятное времяпрепровождение и хорошее здоровье.
Не останавливайтесь на достигнутом! Идите смело навстречу благоприятным переменам! Мир огромен и полон чудесных воплощений. Раскрасьте его яркими красками! Впустите счастье в свою жизнь!
