К счастью, или, к сожалению, скоро новогодние каникулы закончатся. Наступят трудовые будни, а вместе с ними придет дикая тревога по поводу лишних килограммов набранных в праздничные дни и главной целью станет то, как похудеть после новогодних каникул. Сразу советуем, ни паниковать, ни прыгать на весы ежечасно, с ужасом взирая на мечущуюся стрелку! Уважаемые леди, лишние «килограммчики» должны улетучиться в ближайшее время. Перестаньте страдать, помните — человек сам себе делает настроение. Во-первых, давайте прямо сегодня составим программу на ближайшую перспективу.
Худеем после новогодних каникул — 3 правила
Питание
Его ограничиваем! Безусловно, не надо вообще отказываться от еды и пополнять списки «голодающих Поволжья». Давайте плавно начнем с разгрузочных дней. Кефир, яблоки, несоленый рис, куриные грудки т.д. Кто как привык…
Совет!
Включите в рацион отруби – пусть кишечный тракт почувствует вашу о нем заботу!
Двигательная активность
Не надо срочно начать бегать по утрам, никто таких титанических усилий не требует! Поверьте, можно обойтись без этого. Начнем больше двигаться. К примеру, просто ходить пешком, выходите из автобуса, троллейбуса на одну остановку раньше.
Каждый день 10-15 дополнительных минут ходьбы сожгут вам порядка 150 килокалорий! А это уже хорошо. Если вы ходите в спортзал чуть-чуть расширьте свою программу, ну скажем не 10 подходов, а по 12.
Читайте также: 7 простых способов сделать лицо худее
Мы предлагаем самый приятный вариант: закачайте на планшет классную музыку, новый сериал или аудио книгу. И вперед — на велотренажер. Пока будете смотреть или слушать, время пролетит незаметно, а жир убывает!
Новое хобби
Заведите себе новое хобби. Это отвлекает от рутины и стимулирует на новые подвиги. Поставьте задачу и выполняйте ее. Ну, например, начните учить французский язык, кстати, это можно делать и на велотренажере. К лету скопите на поездку в Париж! Или запишитесь на бальные танцы. Освойте йогу. Или переклейте в спальне обои, тоже помогает! Заведите собаку, наконец. Главное не хандрите.
Читайте также: 8 дел, которые важно выполнить до 8 утра
Программа минимум готова. Примерно месяц попробуйте жить по-новым правилам. В конце концов, Новый год – новая жизнь! По крайней мере, 8-ое Марта вы точно встретите во всеоружии. Сбросите накопленные килограммчики, подтяните животик.
